脚踝关节疼痛,多次崴脚造成,该怎么去应对呢?
脚踝的习惯性扭伤是常见的运动损伤之一
表现是一年之内超过俩次的严重崴脚
或是几个月就一次的轻度崴脚
原因是由于急性损伤时的肿胀时间过长
太晚的下地负重导致本体感觉的丢失
韧带断裂或是拉伤后恢复没有循序渐进导致韧带恢复不足
造成的结果是在运动过程中
脚踝的反馈系统没有很灵敏的进行工作
本来应该发出的肌肉收缩指令因为感受器未表现受激导致没有正确发出肌肉收缩指令
导致腓骨长短肌没有正确的发力
从而出现习惯性崴脚
治疗方案
根据损伤程度和时间长短
有不同的训练方案
越是时间越长的越是要从最基本的做起
因为没有具体评估的部分所以提供我们发过的相关文章供您参考
习惯性踝关节扭伤?可以看看这些康复训练预防!
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